知らないと効果半減!?FIRAマッスルサプリHMBの正しい飲み方

上手に飲めよー

FIRAマッスルサプリHMBはサプリメントですが、正しい飲み方ってあるのでしょうか?

同じサプリメントを飲んでも、飲み方や、飲むタイミングによって効果にも差が出てくるのです。

この記事ではFIRAマッスルサプリHMBを飲むにあたって注意すべき点や気になる点について解説していきます。

正しい飲み方なんて考えていなかったなー。
公式サイトにも1日に飲む量の目安しか書いていなかったし。
せっかく愛用してるサプリの効果が少なくなったら嫌だから、しっかり見ておかないとな。

FIRAマッスルサプリHMBを飲む量とタイミングについて

早く筋肉を付けて理想のボディになりたいからといって、FIRAマッスルサプリHMBをたくさん飲めば効果が2倍、3倍になるかといえばそうではありません。

また、飲むタイミングによって効果に差が出てしまうとなると、適したタイミングを知っておきたいですよね。

ここでは、FIRAマッスルサプリHMBを飲むにあたって適切な量とタイミングについて解説していきたいと思います。

1日の摂取量はどのくらい?

4粒のFIRAマッスルサプリHMB

FIRAマッスルサプリHMBを1日に飲む量としては、4粒となっています

1回で4粒飲んでも良いのですが、できれば2回に分けて2粒ずつ飲むのが良いとされています。

早くたくさんの筋肉を付けたいからといって、たくさん飲んでも意味がありません。

サプリを多く飲んだからといって、その分筋肉が付くわけではないのです。

また、サプリメントであっても過剰摂取を続けることで体に副反応が出る可能性もあります。

1日の摂取量はメーカーが定めた数量を超えないようにしましょう。

飲むタイミングはいつがいいの?

FIRAマッスルサプリHMBの主成分はBCAAというアミノ酸です。

BCAAは摂取してから血液中に吸収されるのがとても早いのが特徴です。

BCAAを服用してから10分ほどで作用し始め、30分後に最大の効果を発揮します。

また、もうひとつの成分であるHMBも吸収スピードが早く、30分程度で体に吸収されます

そのため、BCAAとHMBの効果を筋肉に最大限作用させるためには、体を動かす前や、運動前に飲むのがベストなタイミングといえます。

2粒を2回に分けて摂取する場合、

  • これから体を動かし始める起床後に2粒
  • 筋トレなど、運動をする前に2粒

というのが筋力アップのためにFIRAマッスルサプリHMBを飲むタイミングとしてはベストといえます。

筋トレの前に、筋肉の中にBCAAが取り込まれていることで、トレーニング中に筋タンパクが分解されるのを防いでくれるので、その後の疲労感も軽くしてくれます。

ただ、目的がダイエットで、筋肉はそれほどいらないという方が飲む場合は、食前に摂取するとFIRAマッスルサプリHMBに含まれるスッキリ成分と言われるインディアンデーツが食べた後の血糖値が上昇したり、脂肪を吸収することを抑えてくれるのでオススメです。

  • 目的がダイエットのみの場合は朝、昼の食前に2粒

FIRAマッスルサプリHMBの飲み方・注意点!

皿いっぱいのFIRAマッスルサプリHMB

FIRAマッスルサプリHMBはプロテインのような粉末ではなく、2層構造のタブレットになっています。

錠剤なので、手間もかかりませんし簡単に飲むことができます。

薬を飲む時と同じように、少し多めの水か、ぬるま湯で飲むようにして下さい

トレーニングをする、しないに関わらず毎日飲むことが大切です。

トレーニングをしない日に栄養を摂取したら太るのではないかと心配する方もいると思いますが、FIRAマッスルサプリHMBに含まれるインディアンデーツという成分が糖分や脂肪の吸収を抑えてくれます

また、筋トレやスポーツをしなくても、私生活の中での体の動きでも筋肉は作られますので、しっかりとBCAAを摂取しておく必要があります。

朝食代わりにFIRAマッスルサプリHMBを飲む

犬と朝食を食べる男

朝食の代わりにプロテインを飲むという方は多いです。

FIRAマッスルサプリHMBも朝食の代わりとして飲むことはできるのでしょうか?

結論から言うと、FIRAマッスルサプリHMBを朝食代わりとして摂ることはおすすめできません

睡眠時にも脳は体内のブドウ糖を消費しながら活動しています。

朝食を摂ることで不足したエネルギーが補給されて体が活性化されるのです。

そのため、朝食では、パンやご飯などの炭水化物牛乳やヨーグルトといったたんぱく質野菜や果物などのビタミン、ミネラルを摂ることが望ましいと言われています。

FIRAマッスルサプリHMBにはBCAAというたんぱく質が配合されていますが、筋肉を強くしたり、修復したりすることを目的とした成分なので、朝食に必要とされる体温をアップさせることを目的にしたたんぱく質とは違います。

FIRAマッスルサプリHMBとプロテインって一体ナニが違うの?
筋肉増強のための栄養補助食品としては「プロテイン」が有名です。 多くの人が使って実際に効果を実感しているので、人気もあるし、おすすめしている人も本当に多いですよね。 最
2018-05-15 23:20

朝食で必要な栄養素が摂れていないと、自分が思っている以上に集中力も低下し、勉強や仕事にも悪影響を与えます。

また、毎日しっかりした朝食を摂らないでいると、空腹を感じる時間が長くなります。

そうなると人間は朝食で栄養が摂れないなら、他の食事で摂った栄養素を、脂肪で体に蓄えようとし始めるのです。

そうなると、どんどん太りやすい体になってしまいますので、引き締まった体を作ることから遠ざかってしまいます。

これらのことから、朝食と一緒にFIRAマッスルサプリHMBを飲むことは良いことだと思いますが、FIRAマッスルサプリHMBだけを朝食とする事はやめておきましょう。

お酒と一緒にFIRAマッスルサプリHMBを飲む

酒を2本持つ男

FIRAマッスルサプリHMBをお酒と一緒に飲んでも、特に問題はありません。

ただ、筋肉を付けるという観点から言うとお酒は問題があるのです。

お酒を飲むと、筋肉の成長のために必要な「テストステロン」という男性ホルモンの分泌量が抑えられてしまうことがわかっています。

また、お酒を飲むと「コルチゾン」という物質が発生し、せっかく作り上げた筋肉を分解してしまうのです。

その他にも肝臓への負担もあります。

筋トレをするたびに、肝臓は壊れた筋肉を回復させるために一生懸命働いているんです。

その状態でお酒をたくさん飲んでしまうと、肝臓の負担は大きくなり、肝臓が悲鳴をあげるようになります。

そうなると、当然壊れた筋肉の回復が十分でなく、制限されてしまうことになります。

つまり、FIRAマッスルサプリHMBとお酒との飲み合わせの問題ではなく、お酒が筋肉や肝臓に与える影響に問題があるのです。

せっかくFIRAマッスルサプリHMBを飲んで筋トレを続けても、お酒をたくさん飲む人とそうでない人では、数ヶ月後には結果が大きく変わってしまうのです。

これからFIRAマッスルサプリHMBで理想の体型を手に入れたいと思うのであれば、お酒はできるだけ控えた方が得策だと思います。

FIRAマッスルサプリHMBをお茶やコーヒーで飲む

コーヒー

お茶やコーヒーを飲む時に一緒にFIRAマッスルサプリHMBを飲んでもいいのでしょうか?

お茶やコーヒーには、カフェインやタンニンが含まれています。

このカフェイン、タンニンは、栄養素にくっつくことで、栄養素の吸収に悪い影響を与えることがわかっています。

せっかく飲んだFIRAマッスルサプリHMBの栄養素が吸収率が低くなってしまっては意味がありません。

FIRAマッスルサプリHMBに限らず、サプリメントをお茶やコーヒーで飲むことはやめておきましょう。

そうか~。
サプリメントだからといって、どんな飲み方をしてもいいってわけでじゃないんだな。
飲む前にある程度の知識入れておくことができて、本当に良かったよ。

FIRAマッスルサプリHMBはアレルギーのある人が飲んでも大丈夫?

アレルギーのある子供

FIRAマッスルサプリHMBでアレルギーに関係あるものとしては大豆たんぱく質が挙げられます。

大豆たんぱく質は醤油や豆腐、味噌、納豆などに含まれており、「畑の肉」とも呼ばれる良質のたんぱく質です。

ただ大豆にアレルギーがある方は、FIRAマッスルサプリHMBを飲むとアレルギー反応が出る可能性が高いのでやめておいた方が良いと思います。

また、「でんぷん」「香辛料」なども含まれていますので、そのあたりにアレルギーのある方もFIRAマッスルサプリHMBを摂取することはできません。

その他のアレルギーに関しては問題ないと思いますが、心配な方は医師などに確認してから試してみることをお勧めします。

FIRAマッスルサプリHMBを実際に飲んで味や飲みやすさを検証してみた!

手の平にあるFIRAマッスルサプリHMB

FIRAマッスルサプリHMBの口コミやレビューを見ると、コショウのように舌に刺激があるという書き込みがあります。

実際に試してみると、本当に袋を開けた時に、鼻にツーンとくる香辛料の独特な匂いがします。

コショウが鼻に入ってくしゃみが出てしまうような、そんな感じになるんですね。

購入して初めて袋を開けた時に予備知識がないと、こんなにキツイ匂いがするのかと驚くかもしれません。

これは、ヒハツエキスというコショウ科の植物が配合されているからなんですね。

ヒハツエキスは粉末にするとブラックペッパーという香辛料になります。

もし、香辛料の匂いが苦手なら、匂いを嗅がずに飲んでしまった方がいいと思います。

また、匂いだけでなく、口に入れて舌に乗せていると、やはり舌がピリっとしびれて辛さや酸味を感じます

そして、口の中から鼻に抜けるように香辛料のツーンとする匂いが上がってきます。

この刺激的な匂いと味で心配になる方もいるかもしれませんが、ヒハツエキスは昔から薬や香辛料として使用されてきており、カップ麺の香辛料になっているものですので、食品としては安心できる物です。

FIRAマッスルサプリHMBは、多めの水で飲むことが推奨されていますが、この匂いや味を感じないで飲めるようにするためかもしれません。

コップの水を持つ男

匂いを嗅ぐことなく、舌で味わうことなく、多めの水で流し込んでしまえば、特に飲みにくいことはないと思います

最初は少し辛みに抵抗があっても、慣れてくるとそのピリッとした感覚を受けて体にエネルギーが満たされる気分にもなっていきます。

プロテインの飲み口が苦手という方にとっては、タブレット式のFIRAマッスルサプリHMBは飲みやすい筋肉サプリだと思います。

水さえあれば、どこでも飲めますし、持ち運びに便利な点でも評価は高めです。

まとめ

  • 1日4粒という規定量を守る
  • 体を動かす前に、2回に分けて摂取すると効果的
  • お茶やコーヒー、お酒などと一緒に飲むのは好ましくない
  • 匂いや味に刺激があるので、多めの水で一気に飲む

FIRAマッスルサプリHMBは規定量を守り、正しいタイミングで摂取することで効果を期待できます。理想体型を目指すのであれば、FIRAマッスルサプリHMBをおススメします。

FIRAマッスルサプリHMB公式サイトはこちら

せっかく飲むなら、できるだけ効果が高い方がいいから、今からしっかり決まりを守っていくぞ!

 

早く効果を実感したいなら、たくさん飲むことよりも、飲み方やタイミングに注意することだね。
ここで紹介されている飲み方をしっかりチェックして守っていけば大丈夫!
博士

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